Si la educación debe ser

un proceso de aprendizaje para la vida…

la buena educación debe mostrar el camino a la felicidad

La felicidad debería tener un lugar en la escuela, y es que la aspiración a ser felices es una aspiración lícita, no es una quimera. Desde Aristóteles o Confucio, la humanidad va buscando la felicidad: ¿Cómo conseguirla?

Mucha gente espera toda la semana para que sea viernes,

todo el año para vacaciones

y toda la vida para ser feliz.

Es una opción. Es el concepto que tienen algunas personas de la felicidad.

Seguro que has escuchado en más de una ocasión a alguien que te cuenta cómo desea que llegue el día de su jubilación, a quien suspira para que llegue el fin de semana y a muchos que están esperando las próximas vacaciones… Es un patrón bastante frecuente.

Aunque en estas fechas navideñas te desee mucha felicidad, no podré regalártela. Porque la felicidad no es un regalo que llega a ti, la felicidad debe surgir de tu interior… Es un decisión que debe tomar cada persona.

 

 

ELIGE SER FELIZ

Extracto del capítulo 10 de mi libro ¡Vamos!

La elección en nuestra vida es fundamental, debemos ser conscientes de ello y actuar coherentemente. Nos resulta muy difícil tomar decisiones, mucho más de lo que solemos admitir. Sin embargo, siempre podemos elegir.

Y de las elecciones que tomemos va a depender una parte importante de nuestro bienestar: las investigaciones psicológicas demuestran que un 40 % de la felicidad depende de las decisiones que tomamos. La felicidad no se busca, sino que se construye conscientemente.

Así nos lo muestra Sonja  Lyubomirsky: un 50% del nivel de felicidad en una persona está determinado genéticamente -o por lo experimentado en los primeros años de vida-, un 10% lo determina la situación y circunstancias de la vida y el restante 40% es voluntario.

La vida no es fácil.  Hay momentos difíciles en los que sentimos una presión enorme e intensa, que parece ser capaz de acabar con nuestra energía y con nuestra motivación, y nos podemos llegar a sentir incapacitados para tomar decisiones o buscar soluciones.

Sin embargo, la salida a este tipo de situaciones dependen de un@ mism@: optar por el camino del sufrimiento u optar por el camino alternativo. Para sacar el máximo partido a la vida, debemos optar por ELEGIR .

Interiorizar la idea de que existen más posibilidades de las que podemos ver de entrada, hacer un esfuerzo por encontrarlas, pedir ayuda si es necesario, decidir cuál es la mejor opción e ir a por ella.

Con nuestra elección creamos nuestra realidad.

Tal Ben Shahar es un prestigioso profesor formado en Harvard que se ha convertido en un referente en felicidad y explica la importancia de la elección en su libro  «Elige la vida que quieres. 101 claves para no amargarse y ser feliz», en el cual plantea una serie de claves ante las cuales podemos elegir. De todas las claves del libro, te propongo estas:

Invertir en las debilidades ayuda a sobrevivir, mientras que invertir en las fortalezasayuda a progresar.

Puedes limitarte a vivir la vida u optar por elegirA menudo, la escapatoria al estrés es dejarte llevar por la vida. Con esta actitud, te dejas arrastrar por las elecciones de los demás y estás renunciando a tu derecho a elegir.

Puedes reproducir obsesivamente un escenario o pensar y actuar para salir de él.  A menudo, la cavilación y dar vueltas a un problema forma parte del propio problema y el mejor modo de salir de él es decidir qué medidas puedes tomar para alcanzar tus objetivos.

Es importante prestar atención al lenguaje corporalCon nuestra postura y nuestros gestos enviamos mensajes al mundo, aunque no seamos conscientes de ello.

Puedes elegir ver tu trabajo como una condena o como un «empleo» de tu talento que te permite aportar a los demás, crecer y sentirte bienNo importa en qué trabajes, la perspectiva sobre tu trabajo la pones tú:

Una persona pasó por delante de una obra

y preguntó a tres obreros qué estaban haciendo.

El primero le respondió que estaban poniendo ladrillos.

El segundo le dijo que estaban haciendo un muro.

Y el tercero contestó que estaban construyendo una catedral para venerar a Dios.

Ante las dificultades, puedes aprender las lecciones: ser más consciente de las propias limitaciones, desarrollar más empatía, tener más paciencia o desarrollar resiliencia. Una dificultad o un problema siempre trae tras de sí una lección.

Puedes dejar pasar las oportunidades o puedes crear la propia suerte.

Ir a por todas o concentrarte en lo realmente importante. A veces, dispersamos en vez de concentrarnos en lo que de verdad importa. La forma de conseguir plenitud emocional y felicidad es identificar qué es lo más importante para ti  y concentrarte en ello, independientemente de lo que de lo que tu entorno te diga.

Ser pesimista u optimista. Ya sabes: activa el optimismo.  El optimismo no es un sentimiento, sino un modo de actuar. Y ser optimista no es ser ingenuo. El optimismo no consiste en cerrar los ojos ante los problemas, sino que consiste en mantener una actitud consciente y voluntariamente positiva y constructiva.

Vivir en el pasado o en el futuro, o vivir en el presenteAdoptar la decisión de no dejarse esclavizar por el pasado o por el futuro y vivir plenamente lo que el presente te está ofreciendo.

Rendirse a la negatividad o transmitir energía positiva.

Evitar los desafíos o comprometerse a superar las dificultades.

Concentrarte en lo negativo o concentrarte en lo positivo.

Abandonar cuando se pone difícil o tratar de hacer realidad los sueños.

Ser mezquino o ser generoso.

Puedes pasar por alto los tesoros de la vida o prestarles atenciónAnte una misma realidad, las interpretaciones pueden ser muy distintas

En muchas ocasiones, es necesario un cambio de perspectiva y aceptar que tienes que desempeñar un papel mucho más activo en la creación del tipo de vida que quieres vivir.

 

LA FELICIDAD ES UNA CONQUISTA

La opción de decidir ser feliz no es una visión ingenua o simple de que solo con querer algo se consigue, es evidente que no es así… se trata de interiorizar tu poder para decidir hacia dónde ir, para diseñar cuál debe ser tu plan de ruta y para poner tu determinación en cumplirlo, es decir, en materializarlo.

Gran parte del éxito de las personas depende de que tengan claros sus objetivos  y de su fuerza de voluntad y su constancia para hacer lo necesario para llegar hasta ellos.

En ocasiones, los sueños y las expectativas

pueden parecer demasiado elevados,

pero quienes los poseen

están más cerca de alcanzarlos

que quienes tienen una visión pesimista constante.

Tal-Ben-Shahar

 

La felicidad no llega… debes ir en su búsqueda. O sea que, tú decides… y debes tener claro que puedes escoger ser feliz.

Si quieres ser feliz… sonríe

y empieza a trabajar para conseguirlo.

No esperes a que te regalen felicidad…

por que la felicidad no es un regalo…

es una conquista.

¡Feliz Navidad !

Muchas gracias por leerme, por compartir, por sentir conmigo….

Hoy he soñado en otra vida,

en otro mundo…

pero a tu lado.

 

Artículo publicado en INED21